Как предотвратить остеоартроз

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ОСТЕОАРТРОЗ

Беря во внимание, что остеоартроз приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, следует заранее побеспокоиться о профилактике. Она поможет предотвратить или, по крайней мере, задержать его развитие.

Данное заболевание костной системы затрагивает как мужскую, так и женскую часть населения, но чаще встречается у пожилых. Оно приводит к разрушению хряща и близлежащей костной ткани. Патология наиболее часто проявляется между 50 и 55 годами, когда симптомы становятся более явными.

Хрящевая ткань, состоящая из коллагена и основная функция которой - защита суставов – разрушается, из-за трения костей суставы деформируются и это причиняет сильную боль.

Остеоартроз – основная причина воспаления и деформации суставов. При переходе заболевания в хроническую форму, человек лишается возможности нормально передвигаться.

В связи с этим, следует начинать терапию как можно раньше, до появления тяжёлых симптомов.

Несмотря на то, что у молодых людей остеоартроз труднее выявить, как правило симптомы заболевания начинают возникать в определённых суставах. Поэтому к ним надо отнестись с большим вниманием:

·         суставы рук и пальцев;

·         область поясницы;

·         тазобедренный сустав;

·         колени; локтевые суставы.

ПЕРЕЧЕНЬ СОВЕТОВ, КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ОСТЕОАРТРОЗ

1.   Употребление продуктов с большим содержанием кальция.

Кальций жизненно важен для здоровья наших костей. Он поможет не только предотвратить остеоартроз, но и притормозить развитие других заболеваний, таких как остеопороз. При недостаточном поступлении кальция с пищей, возможен приём биодобавок.

2.   Рацион, богатый овощами

Ещё один метод профилактирования – диета, с овощами и фруктами, содержащими много витаминов и минералов, полезных не только для костной системы, но и для организма в целом.

3.   Контроль веса

Ожирение – довольно распространённая проблема. Лишний вес представляет еще одну опасность для развития остеоартроза.

Лишние килограммы в первую очередь заставляют страдать колени, служащие опорой для тела. На них приходится повышенная нагрузка. Из-за ожирения суставной хрящ может деформироваться.

4.   Соблюдение двигательной активности

Ежедневная зарядка – лучший способ избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата. При условии, что упражнения выполняются правильно.

При занятии в тренажерном зале, необходимо следить за осанкой, иначе можно травмировать кости и, следовательно, хрящи.

Важно! При беге необходимо правильно ставить стопу, и рассчитывать расстояние в соответствии с массой тела. 

Самые подходящие упражнения: пилатес; растяжка; плавание; велоспорт.

5.   Следить за осанкой

Многие проводят рабочий день за компьютером. В данной ситуации важно следить за осанкой. По возможности стоит приобрести эргономический стул.

Помимо этого, рекомендуется делать перерыв в работе каждый час и выполнять упражнения на растяжку.

Неправильная осанка также может привести к развитию остеоартроза.

6.   Посетить специалиста

При появлении необычных ощущений в суставах нужно обратиться к специалисту. Он установит наличие или отсутствие остеоартроза, а в случае если заболевание уже есть, сможет определить её степень и подобрать план лечения.

7.   Питание хрящевой ткани

В настоящее время для профилактики и замедления разрушения сустава рекомендуют применять средства, содержащие глюкозамин, гиалуроновую кислоту, хондроитин. Таким образом, укрепляется хрящевая ткань, а, следовательно, защищаются кости.

Таким средством является ГИАЛГЕЛЬ 3-компонентный препарат в форме геля. Хондроитина сульфат замедляет процесс разрушения хрящевой ткани без отрицательного системного воздействия на организм. Гиалуронат натрия - нормализует состав синовиальной жидкости и метаболизм хрящевой ткани. Гелевую основу составляет аквакомплекс глицерофосфата титана - Тизоль. Главным свойством последнего являются уникальные проводниковые качества, позволяющие проникнуть составляющим ГИАЛГЕЛЬ на глубину до 7 см, что достаточно для коленного сустава и не уступает внутрисуставным инъекциям.

Чтобы предотвратить остеоартроз, нужно запомнить одну важную вещь: необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Это лучшая профилактика от любых заболеваний!