Бюджетное похудение
Вопрос о том, как научиться поменьше кушать, волнует не только обладателей пышных форм, диетологов, но и ученых. В своих исследованиях что они только не используют: размер и цветовую гамму столовой посуды, изображения блюд, фотографии застольников…
В своих изысканиях специалисты пришли к следующим выводам.
ПОВЕСИТЬ ЗЕРКАЛО В КОМНАТЕ, ГДЕ ПИТАЕТЕСЬ
Зеркало оказалось хорошим помощником в борьбе с чрезмерным поеданием пищи, к такому выводу пришли психологи из Флориды. Добровольцам предлагали салат из фруктов или пирожное, а также комнату с наличием зеркал или без.
Салат одобрили все, а вот те, кто выбрал пирожное и комнату с зеркалами – отнюдь. Оно им показалось не столь вкусным и аппетитным, как их оппонентам в комнате с отсутствием зеркал.
Отражение в зеркале любителям много и вкусно поесть указывает на то, как они выглядят со стороны и оценить свои поступки.
По мнению психологов, наличие зеркала отображает несовпадение поведения таких людей со стандартами здорового образа жизни и создает дискомфорт. Это не приносит удовольствия насладиться едой в полной мере.
СПОКОЙНАЯ ОБСТАНОВКА
Исследователи уверены, что тихая атмосфера может спасти от чревоугодничества. Ведь когда человек кушает под телевизор, громкое музыкальное сопровождение, то звуки поглощают жевание, глотание и чавканье – и как результат, съедается больше пищи. Всё изменяется, как только начинают быть слышны звуки, издаваемые во время еды.
ЧИСТОТА И ПОРЯДОК
Кроме эстетического удовольствия, чистота и порядок вокруг играют немалую роль в вопросе принимаемых продуктов. Нахождение в беспорядочной обстановке непозволительно для тех, кто пытается придерживаться диеты.
Проводимые исследования продемонстрировали, что в хаотичной обстановке добровольцы съедали больше пищи, чем те, кто находился на чистой и тихой кухне. Поэтому, кто хочет поддерживать форму или сбросить вес, психологи предлагают поддерживать чистоту и порядок окружающей обстановки.
Мы не зря затронули тему контроля веса. Ведь хорошо известно, что лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на суставы, оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат, особенно на коленные суставы. Казалось бы, всего лишь 0,5 килограмм лишнего веса, а происходит существенная нагрузка на суставы, способствуя быстрому развитию их дегенеративно-дистрофическим изменениям, и в первую очередь страдает хрящевая ткань.
Поэтому, для тех, кто склонен к полноте и имеет патологии суставов нужно обращать внимание на рацион питания. А вышеперечисленное бюджетное похудение поможет несколько уменьшить порции и не привести к перееданию.
Для лечения остеоартроза и большого количества других заболеваний органов опорно-двигательного аппарата эффективным средством является средство ГИАЛГЕЛЬ - 3-компонентный препарат с идеально сбалансированным соотношением. ГИАЛГЕЛЬ не имеет аналогов, обладает мощным комплексным терапевтическим действием. Восстанавливает синовиальную жидкость и хрящевую ткань, снимает воспаление.