Как дотянуть до отпуска
Когда в кошельке в буквальном смысле «горит» путёвка, купленная на горнолыжный курорт и подготовлено всё необходимое обмундирование, мы готовы кричать от бессилия, ведь до заветного время «Ч» необходимо выдержать ещё пару недель. Это пара изнурительных, тяжких недель.
Специалисты давно подметили, что в последние недели до запланированного отдыха у человека значительно падает работоспособность и пропадает всякий интерес к своим обязанностям. На смену этому приходит усталость, разбитость и настроение быстрее собрать сумку, выключить мобильный и быстрее укатить далеко от надоевшей работы.
Но, каким бы ни было сильным желание, придётся все же как-то продержаться оставшиеся дни.
Предлагаем на рассмотрение список доступных правил.
1. Думать об отпуске
Кажется, странным, не так ли? Ведь вы и так о нём думаете и страдаете. А вот страдать как раз и не нужно! Напротив – радуйтесь! Как только становится трудно работать, подумайте, ради чего всё это делается: вообразите, как через пару недель будете наслаждаться красотой заснеженных гор, кататься на лыжах и пить у камина теплый напиток. Без этой работы всей этой красоты могло бы и не быть, поэтому необходимо ещё самую малость поднатужиться, чтобы спустя несколько дней полностью расслабиться.
2. Позволить себе отдых
Перед запланированным отпуском следует провести «тренировку» - подготовить организм к тому, что в ближайшее время он будет «бить баклуши».
На оставшиеся выходные не стоит планировать утомительные занятия: тщательную уборку до умопомрачения или ремонтные работы. В уикенд лучше отправиться на прогулку с семьей в парк или поехать с компанией за город. Таким образом можно настроить себя на приближающийся отдых и набраться сил для «последнего броска».
3. Делать перерыв
Какая бы ни была сложной и напряжённой работа, требующая полной самоотдачи, необходимо помнить, что организму нужно время, чтобы восстановиться, поскольку силы сами по себе ниоткуда не прибавятся. Поэтому следует делать небольшие перерывы на работе. Не стоит загонять себя как лошадь.
4. Приоритет дел
Старайтесь список дел заносить в ежедневник. Сложные дела нужно намечать на первую половину дня. Из списка выбрать те, которые меньше всего нравятся, и беритесь их выполнять.
А. – таким образом, можно избежать задержек допоздна на работе, когда все уже будут дома.
Б. – сведёт до нуля шанс заработать нервный срыв.
Ведь и так присутствует напряжённость из-за нежелания работать, плюс переживания из-за количества предстоящих сложных и неприятных дел. Поэтому лучший вариант выполнить их с утра, пока усталость и раздражённость не накрыла полностью.
5. Полноценный сон
Недосыпание влияет на продуктивность. Поэтому, чтобы быть бодрым с утра и с лёгкостью выполнять сложные задачи, нужно высыпаться по ночам. Для этого стоит отказаться от долгого просмотра телевизора или «залипания» в интернете.
6. Не игнорировать проблемы со здоровьем
Чтобы отдохнуть на все сто, стоит обратить внимание на слабые места в организме. Если необходимо – посетить стоматолога, чтобы в неподходящий момент зубная боль не испортила отпуск. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом провести профилактический курс лечения.
Рекомендуем ГИАЛГЕЛЬ – действенное средство на основе высокомолекулярного гиалуроната натрия. 3-х компонентный препарат в форме геля будет полезен при развивающихся проблемах с суставами и остеохондрозе позвоночника. ГИАЛГЕЛЬ поможет восстановить объем синовиальной жидкости, защитит хрящевую ткань, улучшит движение сустава. Узнать о препарате можно на этом сайте.