Какие виды спорта опасны для коленей

Коленные суставы должны выдерживать значительные нагрузки. В среднем человек сгибает их более тысячи раз в течение дня. Каждый раз, при передвижении, они испытывают нагрузку во много раз превышающую вес тела. Необходимо быть активными, чтобы самые большие и сложные суставы организма оставались в форме.

Значительная часть людей сетуют на воспаление, припухлость или боль в коленных суставах. Нет ничего удивительного, поскольку ни один сустав не испытывает ежедневный стресс и напряжение, как эти.

Движения важны, чтобы в один прекрасный момент сустав не хрустнул, не защемил и не травмировался при его сгибании или растягивании.

Аэробика или танцевальный фитнес в домашних условиях – неплохая замена тренажерному залу или спортивной площадке. Комбинация фитнеса и танцев заставляет тело двигаться, убирает лишние килограммы и делает тело гибким и сильным.

И что немаловажно – это полезно для здоровья коленей. Кроме того, систематические тренировки улучшают метаболизм и гемодинамику в коленном суставе. Помимо этого, укреплённые мышцы служат защитой коленных суставов от травмирования и заболеваний.

Кроме малоподвижного образа жизни, длительное пребывание на ногах - своего рода «яд» для коленных суставов. Так как в данной ситуации весь вес тела будет направлен на место бедренно-большеберцового соединения. Необходимо делать перерывы сидя и предоставлять ногам возможность отдохнуть. Это способствует выработке суставной жидкости.

По возможности следует избегать длительной работы в стоячем положении, а также сильных сгибаний в коленных суставах (поза со скрещенными ногами, частые приседания).

Специалисты выделяют проблемными следующие виды спорта:

·         футбол;

·         гандбол;

·         большой теннис;

·         катание на лыжах;

·         гребля.

ГИАЛГЕЛЬ 3-х компонентный препарат в форме геля будет полезен при развивающихся проблемах с суставами. Средство сделано на основе высокомолекулярного гиалуроната натрия. ГИАЛГЕЛЬ поможет восстановить объем синовиальной жидкости, защитит хрящевую ткань, улучшит движение сустава. Читайте о препарате на этом сайте.