Теплая ваанна при псориатрическом артрите
![Теплая ваанна при псориатрическом артрите](https://gialgel.ua/media/zoo/images/GettyImages-641408378_089c4ff97133596b678d3c65861dc8db.jpg)
Немає нічого кращого, ніж з'ясувати, що щось приємне може бути дійсно корисним для нас. Наприклад, гаряча ванна має лікувальні властивості для нашого організму. Ще наші предки знали, що час, проведений у ванній або лазні допомагає відновитися, набратися енергії та сил. Згадайте тільки японську традицію купання або римські лазні. Ось деколько причин, за якими ви повинні набрати сьогодні гарячу ванну і насолодитися нею.
Гаряча ванна зменшує біль в м'язах.
Вода високої температури збільшує кровообіг, що, внаслідок, знімає біль і напругу в м'язах. Було доведено, що додавання епсонових солей в теплу ванну допоможе зменшити запалення в суглобах, викликане артритом або іншими м'язовими захворюваннями. Протизапальні властивості соляних ванн також показали позитивний ефект на людях, які страждають від метаболічних захворювань, таких як діабет типу II.
Прийняття ванни зміцнює серцево-судинну систему.
Згідно з дослідженнями, регулярне вживання теплої ванни, може знизити артеріальний тиск. Це важливо, тому що зниження артеріального тиску може допомогти в запобіганні більш серйозних серцевих захворювань, таких як серцевий напад або інсульт. Використовуючи високу температуру, щоб стимулювати кровообіг, ви створюєте вашому тілу міні-тренування.
А ще тепла ванна послаблює симптоми багатьох захворювань опорно-рухового апарату, включаючи артрит, фіброміалгию і болю в попереку.
Так прийняття ванни рекомендують при загостренні псоріатичного артриту. Псоріатичний артрит є приблизно у 30 відсотків людей з псоріазом. Він викликає запалення суглобів і біль в них. Багато пацієнтів кажуть, що холодна погода погіршує його симптоми. Низька температура і низька вологість сприяють загострень псоріазу взимку. Недолік сонячного світла також може надати свій вплив і привести до дефіциту вітаміну D. Наступні поради можуть допомогти людям впоратися із запаленням шкіри і суглобів при артриті, а також зменшити пов'язані з ним болю. Просте купання в теплій воді допомагає послабити біль в суглобах, зменшити набряк і запалення. В ідеалі вода не повинна бути занадто гарячою чи холодною, близько 33-38 ° C. Час прийому ванни - приблизно 20 хвилин.
Спробуйте зробити після купання легку розтяжку, щоб суглоби і м'язи залишалися рухливими довше.
Також людям з псоріатріческім артріром рекомендується хороший сон. Його недолік може погіршити хронічний біль та інші симптоми хвороби. Для досягнення і підтримки хорошого сну:
Дотримуйтесь регулярним графіком сну, лягайте спати щовечора в один і той же час.
• Уникайте вживання кофеїну, алкоголю і тютюну перед сном.
• Обмежте перегляд телевізора і роботу на комп'ютері перед сном.
• Використовуйте щільні штори і тьмяне освітлення в спальні, щоб створити комфортну обстановку для сну.
• Носіть маску для очей і використовуйте беруші, щоб забезпечити собі спокійний сон.
• Обмежте денний сон до 30 хвилин.
• Збільшити фізичну активність протягом дня.
• Ведіть щоденник, щоб відстежити звички, які можуть вплинути на ваш сон.
Регулярно зволожуйте шкіру.
А для лікування артриту застосовуйте Гіалгель. Його формула сприяє повному вивільненню у вогнищі запалення, доставляє активні компонентний на глибину до 7 см.