Бег или спортивная хотьба. Выбирая одно или другое, стоит отталкиваться от уровня физической подготовки, особенностей организма, наличия каких-либо заболеваний, веса и возраста. Если раньше человек активно не тренировался, больше подойдёт ходьба. Во время ходьбы отсут­ствует ударная нагрузка на суставы, позвоночник, сердце и лёгкие, как при беге. Для ходьбы не существует противопоказаний. Давайте попробуем разобраться по пунктам.

Нет ничего лучше, чем выяснить, что что-то приятное может быть действительно полезным для нас. Например, горячая ванная имеет лечебные свойства для нашего организма. Еще наши предки знали, что время, проведенное в ванной или бане помогает восстановиться, набраться энергии и сил. Вспомните только японскую традицию купания или римские бани. Вот несколько причин, по которым вы должны набрать сегодня горячую ванну и насладится ею.