Біг або спортивна ходьба.  Вибираючи одне або інше, варто відштовхуватися від рівня фізичної підготовки, особливостей організму, наявності будь-яких захворювань, ваги і віку.  Якщо раніше людина активно не тренувався, більше підійде ходьба.  Під час ходьби отсут¬ствует ударне навантаження на суглоби, хребет, серце і легені, як при бігу.  Для ходьби не існує протипоказань. Давайте спробуємо розібратися по пунктах.

Немає нічого кращого, ніж з'ясувати, що щось приємне може бути дійсно корисним для нас.  Наприклад, гаряча ванна має лікувальні властивості для нашого організму.  Ще наші предки знали, що час, проведений у ванній або лазні допомагає відновитися, набратися енергії та сил.  Згадайте тільки японську традицію купання або римські лазні.  Ось деколько причин, за якими ви повинні набрати сьогодні гарячу ванну і насолодитися нею.